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Como planejar um desafio de caminhada, corrida, caminhada


Já que você tem que fazer todos os três para completar o desafio, determine com qual você gostaria de começar primeiro. Começamos andando primeiro.

Planeje o percurso, obviamente a distância será determinada pelo evento. Torne-o cênico e "factível".

Faça disso um encontro! Coloque na sua agenda e limpe todo o resto, esta é a hora do amor.

Faça isso em incrementos e realmente desafie a si mesmo. Talvez nesta semana você caminhe 10 milhas e na próxima semana corra 15 milhas etc.

A cada momento, pare para capturar as memórias, isso é essencial para ter a chance de ganhar nossos prêmios mensais.

Publique os resultados de suas realizações no Facebook diretamente de fotos em seu celular ou de um aplicativo como o Instagram ou Nike + Running.

Envie sua inscrição em Facebook.com/lovelastchance ou envie um e-mail para [email protected] para ganhar os prêmios mensais Lovelastchance apenas para casais.


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